Listamos algumas dicas neste post para você que pulou carnaval, e pretende aproveitar os feriados de 2020 que ainda virão mas sabe que depois estará de volta à rotina. Também vamos te desafiar: Pense: o que você pode fazer para melhorar a retomada da sua vida diária, depois dos feriados?

Feriado é assim, alguns idosos gostam de participar de bailes em locais fechados, outros escolhem ficar em casa descansando, uns viajam com familiares para a praia, outros gostam de ir para o interior, àqueles que assistem à filmes ou inserem uma maratona de séries da Netflix.

Independente da escolha feita, o que a maioria de nós já sabe ou que pode verificar nas mídias é que a cada ano aumentam o número de idosos ativos que participam do carnaval, esse carnaval de rua mesmo, com bloquinhos e muita animação e para vocês fizemos esse post. Confira nossas dicas!

Já existem inclusive blocos específicos desse público que marcam presença nas capitais, como o bloco as Poderosas do Janga, assista a matéria clicando aqui e o bloco Unidos da Melhor Idade, clique e se inspire para o próximo evento.

Atividades lúdicas assim são muito interessantes para os idosos e podem ser muito benéficas e saudáveis também, podem inclusive ajudar a prevenir depressão, trazer de volta a socialização, criar novos amigos, e ressignificar o momento da vida, entre outras diversas vantagens. Então, participar desses eventos é indicado, desde que feitos com moderação e também com o parecer do seu médico.

Acabou, e agora? Passados os dias de agito, em que o corpo entrou num outro ritmo é hora de voltar à rotina, por isso preparamos 7 dicas super úteis para o pós carnaval e para os próximos  feriados para que você, idoso ou não, pode aplicar a partir de hoje em sua vida! Confira e aproveite:

1. A primeira delas é: tome bastante água – Repor os líquidos é fundamental depois dos dias de folia
2. Descanse – Cada um tem um ritmo, e para os idosos apesar sabermos que o ritmo tende a cair é comum notarmos diferenças entre o pique de cada um. Independente da intensidade com que você tenha curtido a festa, a dica é: descanse, descanse e descanse
3. Retome o uso dos medicamentos nos horários corretos – Sabemos que na folia, apesar da contra indicação, o horário de tomar os medicamentos pode não ser seguido rigorosamente. Estamos de olho, viu! Então, para o próximo feriado fica a dica: se programe para não ter falhas nos horários. E, para quem falhou um pouco neste feriado a dica é: retome o uso dos remédios dentro dos horários e seja constante em seguir as orientações médicas
4. A mesma dica de medicamentos vale também para alimentação: Descuidou de sua dieta alimentar? Retome sua dieta e se alimente nos horários corretos
5. Aproveite que o ritmo do corpo e mente deu uma elevada e insira a prática de alguma ou de mais uma atividade física em sua rotina. Se não pratica nenhuma atividade, pode começar caminhando. Se você já faz natação, comece a caminhar, se já faz yoga inicie a natação. Existem inúmeras possibilidades. Busque orientação médica, experimente e descubra qual opção trará mais benefícios para sua saúde e prazer para você
6. Lembre-se de alongar antes da atividade física! O alongamento é importante para preparar o corpo para os movimentos que as atividades físicas exigem. Conte com a ajuda de profissionais da saúde e estique-se!
7. Esta última dica vale ouro: Não deixe para viver e se divertir com o seu vigor e plenitude da idade apenas em feriados: Escolha suas atividades prediletas, programe seus horários e se divirta com moderação ao longo de todo ano. Isso trará longevidade para você

Precisa de ajuda em sua rotina de saúde? Podemos te ajudar em diversos níveis, desde os mais simples (como tomar os medicamentos em horários corretos, ter uma alimentação restrita e feita seguindo às orientações médicas, ter uma companhia para sua rotina diária) como em níveis mais complexos. Faça um orçamento conosco. 

A forma como o novos idosos estão vivendo hoje, é totalmente inovadora e diferente do que a vida que os idosos de épocas passadas. A mentalidade, o acesso a informação e tecnologia e as mudanças nos valores e modo de viver refletem esse novo comportamento.

Por isso, seja assim, semeie e busque uma longevidade saudável! Seja sábio, com o tempo temos limitações que devem ser respeitadas, só não se limite a ser feliz!

E lembre-se, faça o seu planejamento para próximos feriados, se divirta com moderação e se precisar dos nossos serviços, vamos conversar. 

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Consulte seu médico. Nenhuma pesquisa na internet vai substituir a orientação do profissional.